خطوتك

مهمتنا هي جعل اللياقة البدنية متعة بتحفيز الاستعداد الداخلي في مجموعات وصفوف متنوعة المستويات لنلهم ونمكّن اللياقة المتوازنة للمرأة.

حرّكي لأسفل

الرقص وجهة للسعادة

اشعري بالنشاط وبهجة الحركة، وقوّي عقلك وجسمك وروحك مع الـ دانس فيتنس من كياني. اكتشفي طريقة جديدة ومثيرة للاستمتاع أثناء ممارسة اللياقة البدنية مع  صفوف مبتكرة مستوحاة من الإيقاعات والرقصات الشرقية التي ستحرّكك أكثر من أي وقت مضى.

صفوفنا مصممة لتكون ممتعة، اجتماعية، ويمكن الوصول إليها مهما كان مستوى لياقتك. يقود صفوفنا مدربات خبيرات سيرشدنك في كل خطوة لتضمني الحصول على أقصى استفادة من التمرين.

صفوف الـ دانس فيتنس

  • KDF101 

    60 دقيقة تبدأ من 120 ريال سعودي

    إذا كنت مستجدة في مجال الـ دانس فيتنس، فإن صف KDF101 هو المكان المثالي للبداية. ستتعلمين أساسيات الـ دانس فيتنس من متخصصات، بما في ذلك الإيقاعات الأساسية والخطوات، وستستمعين دوماً إلى موسيقى تصويرية متفائلة مستوحاة من الشرق الأوسط.

    التفاصيل

    — صف رقص جماعي بقيادة مدربة لمدة 60 دقيقة في الاستوديو الخاص بنا.

    — متعة كبيرة ونشاط متزايد للقلب في عالم الرقص من كياني.

    — تمرين لكامل الجسم يعمل على حرق الدهون مع خلفية موسيقية حماسيّة.

    قريباً
  • كياني موفمنت

    30 أو 60 دقيقة تبدأ من 120 ريال سعودي

    موسيقى مناسبة تخلق جواً من الهدوء وتحرير الذات تصاحبها إيقاعات تحرك المفاصل الرئيسية.‎

    التفاصيل

    — حركة للمجموعة بقيادة مدربة لمدة 30 أو 60 دقيقة في الاستوديو الخاص بنا.

    — موسيقى تبعث على الهدوء وتحرير الذات لتعزيز كل من الجسم والعقل.

    — حركات لتعزيز القوة والتعافي والمرونة.

    قريباً
  • خطوات KDF

    60 دقيقة تبدأ من 120 ريال سعودي

    تقدم فئة الرقص المتفائلة هذه أفضل ما في مبادئ الحركة لدينا. أول 30 دقيقة سريعة الخطى وذات طاقة عالية، مليئة بالرقص والحركات لتحريك جسمك. يتبع ذلك 30 دقيقة أكثر استرخاء من التمارين اللطيفة والتنقلات وزيادة المرونة.

    التفاصيل

    — حركة للمجموعة بقيادة مدربة لمدة 60 دقيقة في الاستوديو الخاص بنا.

    — مزيج من الرقص عالي الطاقة والحركات الأبطأ التي تركز على القوة.

    — تمرين لكامل الجسم يعمل على حرق السعرات الحرارية ويساعد على القوة والتشافي بموسيقى مميزة في الخلفية.

    قريباً

موسيقى كياني

الإيــقـاعــيــة

في عالم الـ دانس فيتنس تعتبر الموسيقى هي المكوّن السري الذي يحوّل التمرين إلى تجربة راقية للجسم والعقل.

لأن الإيقاع يجعلنا نتحرك، والأجواء الإيقاعية تضيف الفرح، فالطاقة تجعلنا نندفع بقوة أكبر قليلاً.

الموسيقى هنا ليست شيئاً ثانوياً وضعناه في الخلفية، إنها نبض الصف، وهي التي تحول التمرين إلى احتفال مليء بالإيقاع.


تتضمن كل فئة 3 إيقاعات مختلفة:

الخليجي

يرتبط الإيقاع الخليجي ارتباطاً وثيقا بالمملكة العربية السعودية، وعادةً ما يقتصر على الحفلات، وهو رقص يستخدم حركات الذراع واليد التعبيرية،
مما يخلق أشكالاً رشيقة مثل الزهرة المتفتحة. تميل الأغاني إلى أن تكون أقل كثافة
موسيقية، مما يوفر فترة راحة ترحيبية خلال فصولنا ذات الكثافة العالية.

الدربوكة

مرادفة للرقص الشرقي، وتتميز الدربوكة بقرع الطبول المميز. تقدم
أغانيها وتصميم رقصاتها لمسة عصرية ومرحة، مما يسمح بالتعبير عن الذات بشكل
أكثر تجسيداً.

الدبكة

منشأها هو بلاد الشام وهي محببة للخليجيين كون أغانيها راقصة
وتحرك النبض وحركاتها أيضاً تمنح التفاؤل والتناغم ومجرد الاندماج بها يعمل على
تغيير المزاج للإيجابية.

فوائد الـ دانس فيتنس من كياني

أجمل مافي برنامج الـ دانس فيتنس لدينا هو أن الجميع يمكنه
أن يفعل ذلك.

سواء كنت جديدة على الـ دانس فيتنس وترغبين البدء بسلاسة، أو كانت لديك حركات و دورانات خاصة بك، فنحن على استعداد من خلال دروسنا لتطوير مالديك والعمل عليه.

بدءاً من المبتدئات والمستجدات ووصولاً لأعلى المستويات، نحن نعزّز
الخطوات على موسيقى عربية قريبة ومحبّبة.

لذلك، استعدي للحركة، واشعري بالنبض والطاقة، وعزّزي قدرات
جسمك وعقلك. لتحرّكي الوجود بخطوتك ...

تعرّفي على المدرّبات

  •  

    دانية باديب

    احدى أبرز الشخصيات في كياني، وهي مدربة محترفة في المجال تعمل منذ أكثر من 10 سنوات كمدربة و معلمة في صفوف الرقص. وقد شغلت أيضًا عدة مناصب قيادية في مجالات اللياقة البدنية، بما في ذلك قيادة فرق العداءات الإناث، وتمتد خبرتها أيضًا إلى تدريس دورات التدريب الشخصي.

    صنعت فارقًا كبيرًا في حياة المتدربات من الناحية الصحية والجسدية والعقلية بسبب الشغف والحب الذي وجدوه فيها أثناء تعلم التمارين المختلفة، بالإضافة إلى التشجيع والتحفيز البدني والنفسي حتى أصبحت صفوفها أماكن للراحة والاستجمام. من الجدير بالذكر أن دانية لعبت دورًا كبيرًا في تطوير برنامج كياني للرقص واللياقة البدنية، والذي يُعتبر أحد أهم وأفضل برامج كياني.

  •  

    روعة قنق

    بدأت روعة قنق مسيرتها المهنية كمدربة للياقة البدنية قبل أكثر من 6 سنوات في مجالات متعددة متميزة، بما في ذلك دروس الرقص واليوغا والبيلاتس، والتي تعتبر من أهم مجالات التحكم بالذات واللياقة البدنية. عملت بشغف لتعليم المتدربات تمارين متنوعة، وحققت تأثيرًا في الوقت وعلى الصعيد النفسي والجسدي في سرعة التعلم.

    تنبعث منها الطاقة الإيجابية خلال دروسها، والتي تكون مليئة بالنشاط والراحة النفسية، وهي معروفة بدعمها وتشجيعها لاعتماد النشاط البدني في الحياة اليومية، وتسعى لجعله جزءًا لا يتجزأ من حياة المتدربات، اللاتي يشعرن بالشغف والنشاط في كل الأوقات.

  •  

    رهف فيّاض

    مدربة لياقة بدنية حاصلة على درجة البكالوريوس في الإدارة الرياضية. قدّمت دروسًا وتدريبات في صفوف الرقص لأكثر من 4 سنوات، وهو ما جعلها تصل لدرجة الكمال والشمولية في دروسها، مما يضمن حصول المتدربات معها على تجربة مثيرة ومتكاملة.

    وقد ساهمت تجاربها في الإدارة الرياضية أيضًا في تحقيق أفضل النتائج العملية وتحقيق تطلعات المتدربات. كما اشتهرت رهف بحب متدرباتها لها، بسبب الشغف والحماس الذي توصله لقلوبهن عندما تعطيهن جرعات من المرح والإثارة في التمارين المختلفة، حتى يحققن الأهداف الصحية والبدنية المطلوبة.