خطوتك

60 دقيقة تبدأ من 120 ريال سعودي

إذا كنت مستجدة في مجال الـ دانس فيتنس، فإن صف KDF101 هو المكان المثالي للبداية. ستتعلمين أساسيات الـ دانس فيتنس من متخصصات، بما في ذلك الإيقاعات الأساسية والخطوات، وستستمعين دوماً إلى موسيقى تصويرية متفائلة مستوحاة من الشرق الأوسط.

التفاصيل

— صف رقص جماعي بقيادة مدربة لمدة 60 دقيقة في الاستوديو الخاص بنا.

— متعة كبيرة ونشاط متزايد للقلب في عالم الرقص من كياني.

— تمرين لكامل الجسم يعمل على حرق الدهون مع خلفية موسيقية حماسيّة.

30 أو 60 دقيقة تبدأ من 120 ريال سعودي

موسيقى مناسبة تخلق جواً من الهدوء وتحرير الذات تصاحبها إيقاعات تحرك المفاصل الرئيسية.‎

‎

التفاصيل

— حركة للمجموعة بقيادة مدربة لمدة 30 أو 60 دقيقة في الاستوديو الخاص بنا.

— موسيقى تبعث على الهدوء وتحرير الذات لتعزيز كل من الجسم والعقل.

— حركات لتعزيز القوة والتعافي والمرونة.

60 دقيقة تبدأ من 120 ريال سعودي

تقدم فئة الرقص المتفائلة هذه أفضل ما في مبادئ الحركة لدينا. أول 30 دقيقة سريعة الخطى وذات طاقة عالية، مليئة بالرقص والحركات لتحريك جسمك. يتبع ذلك 30 دقيقة أكثر استرخاء من التمارين اللطيفة والتنقلات وزيادة المرونة.

التفاصيل

— حركة للمجموعة بقيادة مدربة لمدة 60 دقيقة في الاستوديو الخاص بنا.

— مزيج من الرقص عالي الطاقة والحركات الأبطأ التي تركز على القوة.

— تمرين لكامل الجسم يعمل على حرق السعرات الحرارية ويساعد على القوة والتشافي بموسيقى مميزة في الخلفية.

احدى أبرز الشخصيات في كياني، وهي مدربة محترفة في المجال تعمل منذ أكثر من 10 سنوات كمدربة و معلمة في صفوف الرقص. وقد شغلت أيضًا عدة مناصب قيادية في مجالات اللياقة البدنية، بما في ذلك قيادة فرق العداءات الإناث، وتمتد خبرتها أيضًا إلى تدريس دورات التدريب الشخصي.

صنعت فارقًا كبيرًا في حياة المتدربات من الناحية الصحية والجسدية والعقلية بسبب الشغف والحب الذي وجدوه فيها أثناء تعلم التمارين المختلفة، بالإضافة إلى التشجيع والتحفيز البدني والنفسي حتى أصبحت صفوفها أماكن للراحة والاستجمام. من الجدير بالذكر أن دانية لعبت دورًا كبيرًا في تطوير برنامج كياني للرقص واللياقة البدنية، والذي يُعتبر أحد أهم وأفضل برامج كياني.

بدأت روعة قنق مسيرتها المهنية كمدربة للياقة البدنية قبل أكثر من 6 سنوات في مجالات متعددة متميزة، بما في ذلك دروس الرقص واليوغا والبيلاتس، والتي تعتبر من أهم مجالات التحكم بالذات واللياقة البدنية. عملت بشغف لتعليم المتدربات تمارين متنوعة، وحققت تأثيرًا في الوقت وعلى الصعيد النفسي والجسدي في سرعة التعلم.

تنبعث منها الطاقة الإيجابية خلال دروسها، والتي تكون مليئة بالنشاط والراحة النفسية، وهي معروفة بدعمها وتشجيعها لاعتماد النشاط البدني في الحياة اليومية، وتسعى لجعله جزءًا لا يتجزأ من حياة المتدربات، اللاتي يشعرن بالشغف والنشاط في كل الأوقات.

منذ طفولتها، اهتمّت رزان عبد الحي بمجال اللياقة البدنيّة حتى أصبحت جزءًا لا يتجزّأ منها، ومرّت بأعاصير من التجارب وجبال من التحدّيات التي سمحت لها بأن تعيش تجربة الضغط النفسي للمتدرّبات، والوصول لفهم أعمق لاحتياجاتهن، وهذا مكّنها من صياغة طريقة فنيّة محترفة في التدريب وجعْلها أسهل وأكثر متعة.

لم يتوقف شغفها هنا، بل أصبحت رائدة في مجال اللياقة البدنيّة والرقص، وهي على دراية تامّة بأساسيات التدريب البدني بتفاصيله المختلفة. لديها خبرة تدريبيّة واسعة وممتدّة في فصول اللياقة البدنية للسيّدات لأكثر من 10 سنوات، فضلًا عن تجاربها قبل ذلك، التي ساعدت في إلهام شعور القوّة والنشاط للمتدربات، حتى أصبحت قدوة في فصولها المليئة بالدفء والنشاط والحيويّة.